隨著人們生活水平的不斷提高，營(yíng)養(yǎng)和健康飲食是每個(gè)人追求的標(biāo)準(zhǔn)，吃也是一門科學(xué)，這不僅是吃飽吃好的問(wèn)題，更要注意健康飲食，今天食堂承包公司教你如何吃出健康。

　　生活中可以多吃大豆、花生、核桃等富含不飽和脂肪和脂肪酸的食物，這些食物能促進(jìn)非脂肪組織的生長(zhǎng)，達(dá)到延長(zhǎng)肌肉衰老的目的，每天早上醒來(lái)后，可以先喝一杯開(kāi)水，有利于肝腎的新陳代謝，有降血壓的作用。

　　生活中可以多吃一些苦味食物，這些食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，還含有一定的糖類和氨基酸，苦味食品中的氨基酸對(duì)人類的生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。

　　活中多吃高纖維食物，如芹菜、香菇、蔬菜、土豆等富含纖維的食物，每天都應(yīng)服用，因?yàn)槔w維能幫助吸收我們體內(nèi)的油脂，所以對(duì)我們的健康是有好處的。