吃健康的早餐可以幫助減肥

　　隨著生活品質(zhì)的提高，小吃也越來越多，人們對吃方面更加注重，吃什么，什么東西有營養(yǎng)，是每個人都在問的問題，很多人也同樣在為了減肥而苦惱，管不住嘴又想減肥，那么今天就帶大家介紹一下早餐吃什么可以減肥。

　　1、低脂面包配牛奶，早餐要吃好這句老話經(jīng)常能聽到，低脂面包顧名思義脂肪含量是很低的，脂肪多就是肥胖的主要因素，在加上牛奶可以促進(jìn)人體消化，讓人不感到餓的同時也幫助了自己減肥。

　　2、饅頭配粥，低糖份的饅頭和粥既管飽又不會因為糖分過高而導(dǎo)致肥胖發(fā)生，這款套餐也是更多中國人的選擇。

　　3、蘋果加一個雞蛋，蘋果中含有人體所需的維生素而且蘋果中的纖維成分會讓人感覺飽了，那為什么是一個雞蛋，經(jīng)研究人多攝入一個蛋的蛋白質(zhì)，多吃的話屬于營養(yǎng)過剩，不利于減肥。

　　健康飲食，既可以保證每天的營養(yǎng)需求，又可以減肥，真是一舉兩得。