雞蛋是我們飲食中很有吸引力的一部分，因?yàn)樗鼈儽旧矸浅＊?dú)特，雞蛋一直是人類(lèi)飲食的一部分，因?yàn)樵谖覀兊脑缙谂囵B(yǎng)中，雞蛋被發(fā)現(xiàn)是一種安全和有益的食物形式，今天早點(diǎn)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)講述雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　雞蛋已經(jīng)成為世界飲食的主要組成部分，因?yàn)樗鼈儾粌H是食物的來(lái)源，而且還創(chuàng)造了數(shù)百種其他食物和烹飪各種食物的原料，雞蛋含有維持身體機(jī)能和發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　雞蛋被廣泛喜愛(ài)和使用，因?yàn)樗鼈兲峁┝藸I(yíng)養(yǎng)，雞蛋里有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使單個(gè)細(xì)胞長(zhǎng)成小雞，我們需要許多相同的營(yíng)養(yǎng)素!所以早上選擇吃雞蛋是不錯(cuò)的。

　　一個(gè)大的煮熟雞蛋(50克)提供能量(77.5千卡)、蛋白質(zhì)(6.29克)、脂肪(5.3克)、膽固醇(186毫克)，它含有維生素，如鈷胺素，維生素D，A和b-6，在礦物質(zhì)中，它提供鈣、磷、鉀、鐵和鈉。