雞蛋有許多優(yōu)良的品質(zhì)，使其成為一種出人意料的理想保健食品，從富含維生素和礦物質(zhì)到幫助抵御中風(fēng)，如果你考慮到自己的健康，雞蛋可以成為你飲食中令人驚奇的補(bǔ)充，今天早點(diǎn)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)告訴大家吃雞蛋的好處。

　　蛋黃中含有高水平的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種抗氧化劑都很強(qiáng)，可以降低黃斑變性和其他常見眼部問題的風(fēng)險(xiǎn)，盡管有些人對雞蛋中的脂肪含量感到吃驚，認(rèn)為它們不可能幫助，但事實(shí)并非如此。

　　雞蛋是維生素D的天然來源，當(dāng)與鈣一起使用時(shí)，維生素D能促進(jìn)骨骼強(qiáng)壯，并可能防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，雞蛋中的蛋白質(zhì)也使其成為強(qiáng)健肌肉的理想選擇。

　　雞蛋是膽堿的豐富來源：一個(gè)完整的大雞蛋提供了你每天所需膽堿的35%，雞蛋蛋白質(zhì)是平衡的，很容易被身體用來更新肌肉組織和增加肌肉質(zhì)量，但不是所有的蛋白質(zhì)都是一樣的。