雞蛋有許多優(yōu)良的品質(zhì)，使它們成為令人驚訝的理想健康食品，從富含維生素和礦物質(zhì)到幫助抵御中風(fēng)，如果你考慮到你的健康，雞蛋可以成為你飲食中的一個(gè)驚人的補(bǔ)充，今天早點(diǎn)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)分析為什么早上選擇吃雞蛋。

　　蛋黃含有高水平的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些都是有效的抗氧化劑，可以降低患黃斑變性和其他常見眼部問題的風(fēng)險(xiǎn)，盡管有些人對(duì)雞蛋中的脂肪含量大吃一驚，認(rèn)為它們不可能有助于減肥，但事實(shí)并非如此。

　　雞蛋是維生素D的天然來源之一，維生素D與鈣一起使用，可以促進(jìn)骨骼強(qiáng)壯，并可能防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)也使它們成為強(qiáng)健肌肉的理想選擇。

　　雞蛋是膽堿的豐富來源：一個(gè)完整的大雞蛋可以提供你日常所需的35%的膽堿，雞蛋蛋白是平衡的，很容易被身體用來更新肌肉組織和增加肌肉質(zhì)量，但并非所有的蛋白質(zhì)都是如此。